2026/01/25 08:50
1. カバーは洗っても、中の「羽毛」は洗えません。皆さんは、今お使いの羽毛布団を何年使っていますか？「天日干しもしているし、カバーもこまめに洗っているから清潔だ」と思われているかもしれません。しかし、...
2026/03/27 19:00
睡眠は体の休息なのか、それとも脳の休息なのか。この疑問は「睡眠の役割」を理解するうえで最も重要な入口です。睡眠は「休むための時間」なのか？「疲れたから寝る」多くの人が、睡眠をこう捉えています。体を...
2026/03/23 19:00
人はなぜ眠るのか（自然なリズム・姿勢）人はなぜ眠るのか、睡眠の理由や役割を「自然なリズム」と「姿勢」から考えると、その意味が見えてきます。私たちは、なぜ毎日眠くなるのか「どうして人は眠るのか？」当...
2026/03/20 07:00
朝起きた時の「スッキリ感」や「熟睡感」を左右する睡眠の質とは？今回は、自分の眠りを客観的にチェックする評価指標や、快眠環境を作るコツをわかりやすく解説します。「昨日はたっぷり寝たはずなのに、なぜか...
2026/03/17 07:00
「最近、なんとなく体がだるい」「日中、猛烈な眠気に襲われる」…そんな悩みはありませんか？実は、現代の日本人の5人に1人（あるいは4人に1人）が、睡眠に関する何らかの悩みや問題を抱えていると言われています...
2026/03/13 07:00
レム睡眠とノンレム睡眠、それぞれの役割や違いを知っていますか？効率よく脳と体を休ませて、明日のパフォーマンスを最大化するための眠りの秘密と、理想の環境作りをご紹介します。「しっかり寝たはずなのに疲...
2026/03/10 08:00
「テスト前に徹夜して詰め込む」…実はこれ、脳の仕組みからすると非常にもったいないことなんです！記憶力を高めて、学んだことをしっかり自分のものにするためには、「睡眠」こそが最強の学習ツールになります。...
2026/03/05 09:26
「寝る時間はもったいない！」なんて思っていませんか？実は、「睡眠」は単なる休憩時間ではなく、脳が自分自身をメンテナンスするための「超重要なセルフケアタイム」なんです。今回は、私たちの脳と体が眠って...
2026/02/28 22:00
羽毛布団で暑くて目が覚めるのは「保温性」よりも湿気バランスの問題羽毛布団は本来、軽くて暖かく、冬の睡眠を支える代表的な寝具です。それにもかかわらず「暑くて目が覚める」「蒸れて不快になる」という現象...
2026/02/18 18:50
■ 暖かいはずなのに、なぜか夜中に目が覚める冬は「寒さ対策」が睡眠のテーマになりがちです。しかし実際には、寒さではなく“蒸れ”が原因で目が覚めているケースが少なくありません。「暖かいはずなのに、なぜか...
2026/01/25 09:11
1. 「羽毛布団＝軽い」は、実は当たり前ではありませんこんにちは。GORE DOWN SHOP店主であり、睡眠環境・寝具指導士の半田です。「羽毛布団を使っているけれど、なんだか重苦しい」「朝起きると肩が凝っている」...
2026/01/25 09:00
1. 「暖かければ暖かいほど良い」という誤解冬の夜、分厚い布団に入って寝たはずなのに、夜中や明け方に暑くて布団を蹴飛ばしてしまったり、汗ばんで目が覚めたりしたことはありませんか？それは、布団の中が「暖...